以琳心理:动画短片《幸存者》——你值得被爱!
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以琳心理:动画短片《幸存者》——你值得被爱!
回想我们的童年,总是对着生活有着美好的憧憬。但随着年龄和阅历的增加,生活中听到的,却是很多的质疑与否定的声音。
你是否也受到过冷眼与嘲笑?面对这些情况,又是如何处理呢?
最近看到了一个治愈系心理短片——《幸存者》(Overcomer)
短片的制作人根据她曾经有过一段黑暗的时光,饱受焦虑和抑郁的困扰。但她没有自我放弃,后来走出心灵困境。
于是制作了这部短片叙述自己那段孤独绝望的成长历程,希望能把这份温暖传递下去,让更多同样面对质疑和否定的人,能以积极的方式振作起来。
故事从主人公的梦开始:
一个18岁的女孩,却缺少了青春的热情和活力。
表情一脸丧气,看起来很失落,不自信。
这一天是她的生日,她第一反应却觉得:你在浪费着时间。
寂静的深夜里,她打开社交媒体,刷着一张张图片。
看到别人玩得很开心,眼泪不禁然的就流了下来。
回响在她脑海中的始终是令她消沉抑郁的字眼:“你挺无趣的”,“她比你好看”,“没人在意的”、“不要抱希望”……
这些话像庞然巨兽,无情的撕裂女孩脆弱的心。
外界的冷言恶语,犹如幽灵般,时刻紧随,不断折磨着她。
看着自己小时候开心的照片,让她看到了内心深处的自己。
故事也从这个时候,进入了转折。
忽然间,她发现自己跑到在另外的时空,和过去的自己(小女孩)相遇了。
她看到,那个小女孩本来很开心的在画画。但是一句“你没有天赋”穿心而过,神情开始变得暗淡。
她给朋友展示自己的画,朋友说她真傻。(第一个镣铐)
在学校被其他同学欺负。(又一个镣铐)
玩捉迷藏,结果被大家遗忘了。(又是一副镣铐)
被人在背后议论自己长得丑。(此时,连脖子都被拷上了)
一句句冷言冷语,紧紧的束缚着她。自此,小女孩开始变得束手束脚,一点点失去了原本的热情和张扬。
她越来越害怕跟人相处,总是一个人躲在角落。
孤独,且敏感。
慢慢的,被否定和质疑多了,女孩也开始自我怀疑:
你是个失败者,不要再努力了。
你是个怪胎,没人喜欢你,你总是一个人。
他们不想跟你在一起,没用的家伙,性格孤僻。
……
沉重的心理暗示让女孩感觉窒息,自我否定和低自我价值感占据了她的心,令她饱受抑郁和焦虑的苦恼。
最终女孩看见自己被满身的枷锁拖进黑暗,一蹶不振。
绝望无助包围着她。
这个时候,一句“没人爱你”再次穿心而过,她的眼泪再也绷不住了,夺眶而出。
看到这里,不禁让人想到,我们每个心中也都有一个内在的小孩。
这个内在的小孩,经常为为我们承担情绪垃圾。
我们以为,只要不被人知,只要在白天里制造更多的快乐,就可以隐藏这些累累伤痕。
但是往往,在夜深人静的时候,它会出来寻找安慰,甚至痛哭流涕……
你有多久,没有倾听自己?
接着短片的进入高潮部分。
已然崩溃跪倒在地的女孩,双手紧紧抱住了小时候那个无助的自己说:你是重要的。
孤独的感受最是伤人。
她一边痛哭,一边抱着内在的自己,似乎是想拼尽全力,去温暖另外一个她,给她强大的力量支持。
看到这里,我心里头终于舒了口气。
小女孩经历的崩溃无助给人太多压抑的共鸣了,这何尝不是生活中,大多数人遇到的情况呢?
小时候我们天真无邪,对未来有着天马行空的梦想。喜欢画画唱歌,想当宇航员或者超人,却迎来的是冷冰冰的否定。
当听到的嘲笑和打击多了,有多少已经是不敢提到成功和梦想,变得不自信呢?
不过,如同短片中的女孩一样。
懂得觉察内在,与内在的小孩对话,就是走向治愈的第一步!
你有多久没有关注到内在的小孩正在经历些什么?
没有倾听自己?
当潜意识,用梦的形式告诉你:内在的小孩都经历了什么事情。
很可能就是心里发出的一个警报,提醒你:你都快承受不了这一切啦,快被负面情绪压垮了!要赶快行动做应对措施!
这个时候,你可以尝试和内在的小孩对话,带他们走出心灵的黑洞,感受外面的阳光。
觉察内在的自己,不是揭开心里的伤疤,陷入羞愧指责、抑郁哀怨的情绪。
而是正视内在创伤,问问自己需要什么样的“拥抱”。
学会滋养自己,找到潜能,活出独具魅力的自己!
一个拥抱,她完成了与自己的和解
故事发展到这里,天亮了。
女孩醒来发现是一个梦。
心理学大师弗洛伊德说过:这个世上没有偶然,只有必然,梦境也是一样的。
这个梦,其实就是女孩与内在的小孩己有了一份接触。
她在一个拥抱中,终于完成了与自己的和解。对生活她有了新的勇气和热忱,才会看着外刺眼的阳光,告诉自己:“你做得到。”
从“你不行的”到“你做得到”。
这种正面信念的转换,让人完全相信她可以创造自己的未来。
如同这部短片的导演汉娜说的:“你一无是处那是因为你在这样暗示自己。你越关注那些把你说成一文不值的错误观点,就会越相信相信这就是事实。而一旦你开始肯定自己的重要性,周围的人也会开始支持你。
自我肯定,有一种向上向好的力量。
心理学上有研究称:懂得自我肯定的人,能更加客观、公正地处理威胁自我认同和群体认同的信息,促进个人成长。
挣脱束缚的关键,在自己。
别丧了,其实你可以做到很棒。
在这个冷暖自知的世界,我们避免不了受伤。
如同主人公一样,我们大多数人,也曾受到伤害、攻击、打压、不被认可……
怎么办?
唯有与自己和解,才是通往心灵成长的大道。
如果你不懂得拥抱自己,别人的每一句恶言相向,都会变成禁锢你的枷锁。
而当你懂得肯定自己,你会发现意念可以打破这些枷锁,你可以创造属于自己的美好。
别丧了,其实你可以做到很棒!
还有啊,世界和我都爱你。
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以琳之地,苦尽甘来,
理解、陪伴、成长,一起在路上...
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